2024-04-18 杨庭岳 精彩小资讯
藏族舞八字划手的做法
1. 起势：
双脚与肩同宽，自然站立，膝盖微屈。
双手自然下垂，掌心朝下。
2. 划手：
右手向前外划弧，形成一个“半圆”，然后向后外划弧，形成另一个“半圆”。
完成一个半圆后，左手重复右手动作。
左右双手交替划手，形成“八字”形状。
3. 手臂动作：
划手时，手臂保持放松、自然，不要过于用力。
划手的幅度适中，不要太大或太小。
手肘微屈，手指自然伸展。
4. 步法：
划手时，双脚可以原地不动，也可以配合简单步法，如滑步或踏步。
步法轻盈、流畅，与划手动作协调。
5. 身姿：
划手时，身体保持正直，不要前倾或后仰。
头部端正，眼睛注视前方。
6. 节奏：
划手的节奏可以根据音乐或舞步而定，一般为4拍或8拍。
划手的速度和幅度可以随着音乐或舞步而变化。
提示：
初学者可以先缓慢练习，掌握基本动作后，再逐渐加快速度和幅度。
划手时，要注意力量的控制，避免过于用力或放松。
多练习可以提高划手的流畅性和准确性。
藏族舞蹈手型
1. 花瓣手
手指并拢伸直，呈半圆形。
拇指和小指微微翘起，形成花瓣状。
2. 莲蕾手
手指并拢伸直，拳起大拇指。
食指和小指略微伸出，形成莲蕾状。
3. 宝瓶手
手掌合拢，拇指和食指相顶。
其余三指并拢伸直，形成宝瓶状。
4. 荷叶手
手掌张开，手指并拢伸直。
大拇指弯曲贴在食指根部，形成荷叶状。
5. 交叉手
双手手掌合拢，手指交叉。
右手拇指在前，左手拇指在后。
6. 挖坑手
手掌向内弯曲成爪状。
虎口缩紧，大拇指和小拇指翘起。
7. 铲土手
手掌向外摊开，手指并拢微弯。
拇指和小拇指翘起，形成铲状。
8. 捧珠手
手掌合拢，手指自然弯曲。
拇指和食指相顶，形成捧珠状。
藏族舞蹈手位
1. 正面手位
手臂自然下垂，手掌朝前。
手指并拢伸直，拇指自然弯曲。
2. 反面手位
手臂自然下垂，手掌朝后。
手指并拢伸直，拇指自然弯曲。
3. 内侧手位
手臂自然下垂，手掌向内。
手指并拢伸直，拇指自然弯曲。
4. 外侧手位
手臂自然下垂，手掌向外。
手指并拢伸直，拇指自然弯曲。
5. 上边手位
手臂自然下垂，手掌向上。
手指并拢伸直，拇指自然弯曲。
6. 下边手位
手臂自然下垂，手掌向下。
手指并拢伸直，拇指自然弯曲。
1. 双脚打开与肩同宽，身体保持正直。
2. 双手在身体两侧抬起，与肩膀同高。
3. 双手开始向外画出半圆，形成一个向上的弧线。
4. 继续画半圆，直到双手在身体前面相遇，形成一个八字形。
5. 然后，双手再向外画出一个向下延伸的半圆，形成一个八字形的另一半。
6. 重复第 35 步，缓慢而有节奏地绘制八字形。
7. 根据需要调整速度和幅度。
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