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篮球考试全场八字绕杆

2024-02-15 陈蓝伊 精彩小资讯



篮球考试全场八字绕杆

一、 考试目的:

篮球全场八字绕杆考试是一项篮球技能考试。通过该考试,考察学生运球、控球、传球、跑位、投篮等基本技术以及场上应对突发状况的能力。

二、 考试内容:

1. 运球3圈:

- 学生以右脚 (左脚) 向前迈出一大步, 右脚 (左脚) 向右 (左) 跨一步, 双手在胸前持球,以手臂和手腕的力量将球击向地面,使球在身体周围360度绕行。

- 绕杆时,学生必须保持身体稳定,重心下降,双臂弯曲,腰腹收紧,保持球在膝盖以下的高度,并注意步伐的协调和节奏。

2. 控球绕杆:

- 学生一面运球,一面绕杆,绕杆时,学生必须保持球的控制,不能出现掉球、运球失误等情况。

3. 传球绕杆:

- 学生将球传给对面的队友,然后绕杆,再从队友手中接球,继续绕杆。传球时,学生必须准确、快速,并注意配合的默契。

4. 跑位绕杆:

- 学生以特定的路线绕杆,同时注意跑位的时机和路线,以便接应队友的传球,并进行投篮得分。

5. 投篮绕杆:

- 学生绕杆到指定位置后,停下来进行投篮,投篮时,学生必须注意出手的时机和角度,以及投篮的稳定性和 accuracy。

三、 评分标准:

1. 运球3圈:

- 满分:30分

- 少于3圈:扣分

- 绕杆不稳、重心不稳、步伐不协调:扣分

- 运球失误:扣分

2. 控球绕杆:

- 满分:30分

- 绕杆过程中出现掉球、运球失误的情况:扣分

- 绕杆不稳、重心不稳、步伐不协调:扣分

3. 传球绕杆:

- 满分:30分

- 传球不准确、不快速、配合不默契:扣分

- 绕杆不稳、重心不稳、步伐不协调:扣分

4. 跑位绕杆:

- 满分:30分

- 跑位时机不当、路线不合理:扣分

- 绕杆不稳、重心不稳、步伐不协调:扣分

5. 投篮绕杆:

- 满分:30分

- 投篮不中:扣分

- 出手时机不当、角度不合理:扣分

- 投篮稳定性差、准确度低:扣分

四、 考试建议:

1. 考生在考试前应充分热身,做好充分的准备,以确保考试的顺利进行。

2. 考生在考试过程中应保持注意力集中,心态稳定,发挥出自己的最佳水平。

3. 考生在考试过程中应注意动作的规范性和协调性,并在出现失误时及时调整。

4. 考生在考试结束后应及时自己的得失,以便在未来的训练中更加努力。

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