八字绕传球,三人绕八字传球视频

1、八字绕传球

[篮球术语]

定义：

在篮球比赛中，指一名球员在持球两次运球后，将球传给另一名队友。

目的：

打破对方防守的阵势

创造传球机会

快速转移球

关键要素：

运球两次

传球给另一名队友

传球必须在持球者运球后执行

实战应用：

八字绕传球通常用于以下情况：

快速转移球绕过防守者

制造空位投篮机会

迫使对方防守队员移动

打破僵局

注意事项：

不要运球太多次，以免失去球权。

传球必须准确迅速，以避免被对手截断。

注意不要运球过界。

传球后，持球者应迅速跟进，以创造另一个传球或投篮机会。

2、三人绕八字传球视频

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3、八字绕球动作要领

八字绕球动作要领

准备动作：

双脚与肩同宽分开，膝盖微曲。

右手持球于胸前，掌心向上。

身体重心略前倾。

动作步骤：

1. 向前绕球：

将球从胸前向前绕至右肩上方，手臂伸直。

同时，左脚向后迈出一步，身体重心向左。

2. 向后绕球：

将球从右肩上方向后绕至左肩上方，手臂伸直。

同时，右脚向后迈出一步，身体重心向右。

3. 腹部绕球：

将球从左肩上方绕至腹部，手臂弯曲，球在身体前方。

同时，双脚并拢。

4. 头顶绕球：

将球从腹部向上绕过头顶。

同时，双脚再次与肩同宽分开。

5. 向下绕球：

将球从头顶向下绕至胸前。

同时，双脚并拢。

6. 重复：

重复步骤 1 至 5，形成一个八字形的绕球轨迹。

注意事项：

保持动作流畅，匀速绕球。

绕球时手臂伸直或弯曲，根据步伐而定。

注意平衡，重心始终落在两脚之间。

绕球的幅度根据个人能力而定，逐渐增加。

专注于球的轨迹，眼睛注视着球。

练习技巧：

初学者可以先原地绕球，熟悉动作后逐渐增加步伐。

可以配合音乐或节拍训练，提高动作协调性。

循序渐进，避免动作幅度过大或过快。

4、8字绕球训练方法

8字绕球训练方法

目的：提高球员的绕球技巧、控球能力和协调性。

器材：

足球

锥形标

步骤：

1. 设置训练场地：在地上摆放两个锥形标，相距约5米，形成一个“8”字形。

2. 绕球热身：球员从“8”字的任何一侧开始，绕过一个锥形标并返回，然后绕过另一个锥形标。重复该过程510次以热身。

3. 练习绕球：

正绕：球员从“8”字的一侧出发，顺时针绕过一个锥形标，然后逆时针绕过另一个锥形标。

反绕：球员从“8”字的一侧出发，逆时针绕过一个锥形标，然后顺时针绕过另一个锥形标。

4. 进阶练习：

加速绕球：球员绕过锥形标时逐渐加速，以提高爆发力和敏捷性。

变速绕球：球员在绕球过程中改变速度，交替使用快速和慢速绕球。

带球绕球：球员绕过锥形标时带球，以提高控球能力和协调性。

5. 重复训练：球员从正绕练习开始，然后切换到反绕。重复每个动作1015次。逐渐增加重复次数和训练时间。

提示：

专注于保持身体平衡和控制。

保持头部抬起，眼睛注视球。

在绕球过程中使用脚内侧和脚外侧，以提高控球多功能性。

逐渐增加训练难度，以提高挑战性。

益处：

提高绕球技巧和控球能力。

增强协调性和平衡感。

提高敏捷性和爆发力。

为比赛中的盘带动作奠定基础。